アサイーがダイエットに効果的と言われる理由

アンチエイジングや美容効果だけでなく、アサイーはダイエットにも効果的なフルーツです。というのも、アサイーはGI値の低い食品だからです。

そのため、最近話題の低インシュリンダイエットや糖質制限のようなダイエットを行っている方でも、食べて大丈夫。

しかも、ダイエット中に不足しがちな栄養がたっぷり。カロリー自体も高くないので、まさにダイエットに最適なフルーツだと言えるんです。

アサイーはお腹が空きにくい!

アサイーは、低GIのため時間をかけてゆっくり消化吸収されます。そのため、空腹を感じるまでの時間も長くなります。

また、インシュリンの分泌も少ないため、脂肪として蓄えられにくいのも特徴です。

さらに、アサイーは栄養価が、非常に優れているため、エネルギー不足で身体が空腹を訴えるということもなくなります。

その結果として、空腹を感じにくくなり、食べる量を減らせるので、ダイエットの成功につながるというわけです。

ダイエット中のお通じにも効く

ダイエット中というのは、食物繊維が不足するため、どうしても便秘がちになりやすいです。しかし、便秘の状態が続き、腸内環境が悪化してしまうと、代謝が落ちてしまうため、ダイエットの効率が下がってしまいます。

食物繊維配合のサプリメントやパウダーを飲んでも良いのですが、どうせなら、よりキレイに痩せるためにアサイーで便秘解消させましょう。

ゴボウの3倍もの食物繊維が含まれているため、自然にお通じを促すことが出来ます。

直接的なダイエット効果はない

勘違いして欲しくないのですが、アサイーを食べただけで痩せるということはありません。アサイー自体には、痩せる効果というものはないのです。

アサイーを食べることで、栄養バランスを良くし、体質を改善する。

その結果として、余分なものを溜め込まない痩せやすい身体へとなるというものです。なので、ダイエットのサポートとしてアサイーを摂取するという気持ちで行いましょう。

まとめ

アサイーに、直接的なダイエット効果は無いものの、長時間空腹を感じにくいという特徴。

そして、不足しがちな栄養の摂取と食物繊維による便秘解消など、ダイエットのサポートには抜群に役立つ食品です。

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